Träning

Copyright © All Rights Reserved

TRÄNINGSVECKA I PERAIA

 

Välkomna till en vecka fylld av varierad utomhusträning i, på och med det som omgivningarna erbjuder.

 

Vi startar dagen med träning före frukost, för att någon gång under dagen ha ett teoripass och avsluta eftermiddagen/kvällen med träning. Alla pass är upplagda så att du jobbar efter egen förmåga. Det innebär att du kommer att tycka att varje träningspass är jobbig oavsett hur god kondition du än är i. Ju mer vältränad du är, destom mer kommer vi att kunna utmana dig. Är du otränad eller har begränsningar så ger vi dig övningar och pushar dig på din nivå.

 

Utöver träningspass håller vi föreläsningar och workshops kring sådant som bidrar till bättre hälsa; kosthållning, fysisk aktivitet och vad det gör för kropp och knopp, vad stress bidrar till och verktyg för bättre balans i vardagen, mental hälsa och hur du kan påverka din mentalitet.

 

Mellan passen finns det gott om tid för att sola och bada, shoppa, cykla, surfa eller bara vara. En av dagarna tar vi ledigt och tar färjan över till Thessaloniki där du som vill har möjlighet att shoppa loss. Vill du hellre spendera din lediga dag på annat sätt så är det naturligtvis frivilligt att göra precis som du vill.

 

Det här kommer du att få med;

  • Olika former av träning
  • Konditions övningar
  • Stärkande övningar
  • Par- och gruppövningar
  • Koordinationsövningar
  • Flexibilitetsträning
  • Balansträning
  • Kosthållning
  • Stresshantering
  • Vikten av att vara fysisk aktiv
  • Hur du undviker välfärdssjukdomar
  • Verktyg och metoder för bättre hälsa
  • SUP-yoga
  • Besöka Thessaloniki

 

Upplägg

Träningspassen varierar i längd och antal från dag till dag, men vi har 2-4 träningspass per dag samt ett teoripass (förutom en dag som du är helt ledig att göra som du vill på). Passen är mellan 30-60min långa. Vårt schema är preliminärt och flexibelt för att vi ska kunna göra snabba ändringar beroende på väder, vind, samarbetspartners och andra oförutsägbara händelser. I årets träningsresa ingår en SUP-yoga vilket innebär att vi tar lokalbussen till en grannby där vi har en grekisk instruktör som kommer att hålla ett yogapass på en ståbräda i havet. Här får vi träna balans :-)

 

Instruktörer

Det är tre svenska instruktörer som håller i träningspassen i Peraia, samt en grekisk instruktör som håller i SUP-yoga. Thomas Vangelos, Sanna Richardsson och Kajsa Lager Brink har alla lång erfarenhet inom både individuell träning som gruppträning. Klicka här för mer information om instruktörerna.

 

Här bor vi

Peraia ligger längs med havet som är en liten förort till Thessaloniki. Vi bor på Golden Star hotell med halvpension (frukost & middag). Peraia är en kommunhuvudort i Thessaloniki med ett invånarantal på ca 16000. Det här är en ort med mest Grekiska invånare och besökare. Här hittar du mängder med restauranger, tavernor, pubar och caféer.

 

Thessaloniki är en fantastisk stad med gamla antika anor, vackra byggnader och en härlig strandpromenad. Här kan ni läsa mer om stadens fantastiska utbud;

ArrivalGuides

Visit Greece

Thessaloniki Travel

 

 

 

Datum; 27/5 - 3/6

 

Pris; 9495:-/person

 

Ingår; hotell med HB, del i dubbelrum

 

Anmälan; skicka dina kontaktuppgifter (namn, tel, mail, adress, persnr) till info@hellasagenten.se

 

Betalning; du kan dela upp din betalning om du önskar, annars sker betalning enligt våra bokningsregler, läs mer här

 

Tillkommer; flyg & luncher

 

Flygdestinationer; Direktflyg till Thessaloniki går från Stockholm Skavsta. Det går också flyg från Landvetter, men då missar du starten på vår träningsresa då du är framme sent på kvällen. Vi har flera resenärer som flyger ut från Skavsta och hem till Landvetter.